Deze les is een combinatie van twee verschillende lessen. In dit uur wordt er een goed half uur aan de conditie gewerkt d.m.v. een leuke stepworkout. Hierna volgen drie powertracks voor de spiergroepen van buik, rug, benen, borst en armen. Alles komt aan bod voor het verbeteren van je conditie én spierkracht!

Er zijn vijf elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken: 

-   Veilig en effectief trainen onder begeleiding
-   Samen trainen, wat motiverend werkt
-   Een goede en enthousiaste coach
-   Muziek die zorgt voor motivatie en fun
-   Eenvoud, en dus voor iedereen!